Mot de passe oublié ?
Marche Nordique
Mais que font ces personnes équipées de deux bâtons de ski en forêt de Soignes ? Des égarés des pistes enneigées ? Et bien non, ils pratiquent tout simplement la Marche Nordique, cette discipline qui nous vient du grand Nord !
Inventée dans les années '30 comme entrainement d'été pour les skieurs de fond Finlandais, elle est devenue une technique sportive aux multiples bénéfices pour la santé. Sa pratique améliore la condition physique, la force, la souplesse et la coordination. S’exercer à la marche de cette manière, c’est mobiliser 90% de notre masse musculaire globale tout en prenant soin de nos articulations. Le fait d’utiliser des bâtons soulage les articulations des membres inférieurs de 30% par rapport au jogging.
C’est donc un excellent sport pour ceux qui débutent, pour les « recommançants » qui n'ont plus fait de sport depuis longtemps, pour les "aînés" qui se sentent parfois instables, mais qui aimeraient faire de longues promenades et garder la forme…
Sport doux, ouvert à tous mais qui demande un réel apprentissage comme l’exprime Catherine Vinckenbosch de la Nordic Fitness Institut Benelux « La Marche Nordique n'est ni simple ni facile contrairement à ce que l'on croit. C'est un sport assez technique qui demande un apprentissage suivi d'un entrainement si l'on a envie d'en retirer tous les bénéfices... ».
En marche, donc, munis de vos bâtons !
